Om sundhedsvejlederen

Mit navn er Betina Juhl Jensen. Jeg er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed og fitness- og spinningsinstruktør.

Jeg har arbejdet indenfor fitnessbranchen i 7 år, både som leder, personlig træner og kostvejleder. Det sidste år har jeg arbejdet med sundhedsfremme i jobcenteret, hvor jeg har arbejdet med motivation, ernæring og motion. Herudover har jeg mit eget firma, sundhedsvejlederen, hvor jeg tilbyder sundhedsvejledning.

Kost

En sund livsstil er en del af et godt liv. For mig indebærer en sund livsstil selvfølgelig en sund ernæringsrigtig kost og fysisk træning men det bliver aldrig fanatisk. Personligt forsøger jeg at leve efter 5/2 reglen (ikke at forveklse med 5:2 diæten). Ugens 5 hverdage, er som udgangspunkt, uden slik, snacks, chokolade og alkohol, men i de 2 weekenddage spiser og drikker jeg, med måde, men stort set hvad jeg har lyst til. På denne måde lykkedes det mig at holde min vægt, så mit BMI ligger lige under grænsen til overvægtig, og det er jeg rigtig godt tilfreds med :-)

Træning

Træning er også en stor del af mit liv. Det er en måde at vedligeholde mit vægttab, men i høj grad også min, næsten daglige, lykkepille. Det giver mig overskud og en dejlig tilfredshedsfølelse af velvære, når jeg kommer hjem fra en løbe- eller cykeltur i skoven eller en tur på min racer langs kysten. Mine mål med træning er at deltage i et par halvmaratonløb og et par cykelløb om året. Herudover synes jeg det er rigtig sjovt at prøve kræfter med de små triatlon- og duatlon-distancer. Min næste udfordring er at genmfører et maraton.